Salud
Como hacerlo
ESTAR GUAPA POR DENTRO
En los días frenéticos que vivimos, los síntomas de estrés están a la orden del día. Las prisas, el trabajo, la familia, el hogar… son preocupaciones que se van sumando y agotando nuestras capacidades, tanto físicas como mentales, por ello, quizás sea necesario que aflojes un poco la máquina y dediques más tiempo a cuidar tu mente, existen cantidad de métodos para tratar de aumentar la calidad de vida y cultivar la mente, para estar guapa por dentro; desde las terapias más modernas, hasta las más antiguas, provenientes de las culturas orientales.
Existen una diversidad de formas de tratar de relajar tu mente y tu cuerpo; unas se basan en el barro, en las algas, en la música o incluso en la risa. Además, las milenarias técnicas llegadas de oriente y tan de moda en estos días, puedes probar las diversas técnicas de control mental, como la meditación. LAS TÉCNICAS MILENARIAS DE ORIENTE Para las técnicas milenarias venidas de la cultura oriental, para estar bien por fuera, lo fundamental es estar guapo por dentro. Desde Oriente nos han llegado las más milenarias y efectivas técnicas para cuidar el cuerpo y la mente. Sin duda, el Yoga es una de las técnicas más importantes y conocidas que llegó de Oriente hace miles de años. Tratando de buscar la armonía interior, mediante el control del cuerpo y la respiración; mezcla de gimnasia y meditación, el Yoga consigue relajar el cuerpo y reducir o eliminar el estrés y la tensión acumulados. Si quieres eliminar las jaquecas, el estrés o el insomnio no dudes en probar la ciencia milenaria del Shiatsu que consiste en presionar con los dedos pulgares, incluso con fuerza, los canales energéticos que recorren nuestro cuerpo, con importantes beneficios a nivel físico y mental. En muchas ocasiones, las malas posturas al sentarnos o agacharnos son la causa de muchos males corporales. Pues bien, el Feldenkrais nos enseña a mantener una mejor postura corporal, más saludable y sexy. Una de las técnicas orientales más de moda hoy día es, sin duda, el Tai-Chi. En realidad, se trata de un arte marcial que trata de buscar el equilibrio, uniendo los polos opuestos (Ying y Yang), para encontrar el bienestar. Sin duda, uno de los métodos eficaces y también más difíciles de conseguir, para eliminar el estrés es el control mental, que se consigue con la meditación y el control de la respiración. En el primero de ellos, deberás sentarte con ropa cómoda y con una postura que mantenga tu espalda recta; deberás concentrarte en un objeto y prestar atención a tu respiración. Al principio, es difícil conseguir que tu mente se evada del todo, pero con la práctica lo conseguirás. Recuerda que el control eficaz de la respiración es fundamental para relajarse. Lo mejor será tumbarte e inspirar aire y llevarlo hasta el final de los pulmones; es decir, respirar profundamente y, al expulsarlo, debes sentir cómo el aire va recorriendo todo el camino de tu cuerpo hasta que salga por tu boca. LO ALTERNATIVO TAMBIÉN FUNCIONA Las terapias alternativas pueden ir desde la utilización de plantas, hasta la propia risa. Son soluciones muy efectivas para problemas muy diversos que van desde el estrés hasta el reuma. La Talasoterapia utiliza el agua salina extraída de una determinada profundidad del fondo marino y calentada a la temperatura corporal. Si puedes y tienes tiempo, lo ideal es disfrutar de estas terapias en centros a la orilla del mar, todo un lujo para tus vacaciones. Si quieres conseguir una piel tersa y perfectamente hidratada, además de mejorar las contracciones musculares, no dudes en acudir a la Fangoterapia. Se aplican en caliente y se deja que se sequen. También es una terapia muy indicada para mejorar el sistema inmunológico, la artrosis y el reuma. La utilización terapéutica de los efectos producidos por los aromas en el organismo es conocido como Aromaterapia. Los aceites olorosos, ricos en propiedades medicinales, pueden aplicarse en forma de cremas, lociones, linimento, emulsión, cataplasma o ungüento. Los olores o productos más utilizados son por ejemplo: la bergamota, que sirve de antidepresivo, la lavanda para la ansiedad y el cansancio, el romero para las faltas de memoria o Ephedra, como un potente descongestionante nasal en los resfriados. Una terapia alternativa muy curiosa es la Musicoterapia, que utiliza la música para el tratamiento, rehabilitación, educación de adultos y niños que padecen trastornos físicos, mentales y emocionales. Ayuda a recuperar el espíritu y el cuerpo ya que la música provoca reacciones y cambios en las personas y eso se puede aprovechar para restablecer el equilibrio y la serenidad, aumentar la concentración o estimular la creatividad. Dentro de esta originalidad, encontramos la Risoterapia. Y es que reírnos es un gran ejercicio para liberarnos del estrés y de los malos pensamientos. Cuando batimos nuestras mandíbulas facilitamos la digestión, relajamos los músculos y reforzamos nuestro sistema inmunitario. Las plantas son de gran ayuda para nuestro cuerpo, conociendo los beneficios de cada una de ellas. Si prefieres las puedes tomar en cápsulas o utilizarlas en forma de aceites en el baño. Esto es conocido como Fitoterapia. Por ejemplo, el aceite espliego de espliego en el baño, te ayudará a relajar los músculos. Sin duda, después de haberse sometido a cualquiera de estos métodos, notarás en tu cuerpo una profunda relajación, descargando las tensiones y reduciendo el estrés, mejorando tu salud y tu físico. No dudes en probarlos. Fuentes “estilismo.com”
El ministro repasó todo lo realizado durante el 2020 en el marco de la pandemia por Covid-19. Dijo que el personal de los hospitales, de Caps y del nivel central está “dejando todo por los correntinos: trabajo, sacrificio, esfuerzo, responsabilidad y coraje, porque hay que tener coraje para estar al frente de una batalla en donde se pone en riesgo la vida, la salud y la de la familia”.
El ministro de Salud Pública de la Provincia, Ricardo Cardozo, realizó un balance de este 2020, un año consumido por la pandemia por Covid-19. En este sentido, remarcó el trabajo, el compromiso y sacrificio de todo el personal de la cartera: hospitales, Caps y Nivel Central y el respaldo y la visión del gobernador Gustavo Valdés, para combatir la nueva enfermedad.
El funcionario recordó algunos aspectos iniciales del diseño de las estrategias para enfrentar la nueva enfermedad, como la creación del Comité de Crisis a comienzos de marzo. En ese ámbito, se diseñaron los protocolos que permitieron a Corrientes permanecer la mayor parte del año en la fase 5 del aislamiento social, preventivo y obligatorio. La decisión del gobernador de diseñar y crear “en tiempo récord” el hospital de campaña Escuela Hogar. El reconocimiento a los trabajadores de salud a través de un plus extraordinario y la contratación de personal para el hospital de campaña.
También, remarcó la tarea de los trabajadores del hospital Ángela I. de Llano, donde fueron internados los primeros infectados por Covid-19. “Los enfermeros, médicos, bioquímicos, hisopadores, el personal de los retenes y todos los involucrados en esta batalla, dejaron todo, se sacrificaron”, dijo.
“Los profesionales de la salud son héroes, que están dejando todo por los correntinos: trabajo, sacrificio, esfuerzo, responsabilidad y coraje, porque hay que tener coraje para estar al frente de una batalla en donde se pone en riesgo la vida, la salud y la de la familia”, aseguró el ministro Ricardo Cardozo.
Explicó que “hoy estamos en el pico, ya tuvimos una curva aplanada durante 6 o 7 meses, y en septiembre comenzó a aparecer el pico que hoy está amesetado, con alrededor de 200 casos diarios”.
“En esta pandemia, el personal de Salud Pública, apoyados por el gobernador Gustavo Valdés, realizó un trabajo titánico junto con todos los otros ministerios. La tarea articulada fue magnifica”, resaltó.
Recordó que “con los primeros brotes, primero China, luego Italia y España, en febrero nos empezamos a preocupar, le transmitimos al Gobernador eso, y él se expresó al respecto en el mensaje de la apertura de las sesiones legislativas. Fue un visionario que se anticipó e inmediatamente convocamos a un Comité de Crisis”.
“Empezamos a trabajar y el 12 de marzo tuvimos la sospecha de un primer caso, que se confirma cuando a los 10 días el laboratorio Malbrán nos notificó”, agregó.
El ministro destacó que “Corrientes fue una de las primeras provincias que decretó el aislamiento, incluso antes que la Nación junto con la suspensión de las clases y la propugnación del uso del barbijo. Inclusive en contra de la opinión de los infectólogos, que no estaban convencidos de que el barbijo sea un medio adecuado”.
Reconoció que la pandemia le generó miedo, “porque hay una gran responsabilidad en nuestras espaldas, hacia nuestro Gobierno provincial, pero sobre todo hacia la comunidad, entonces en algún momento cuando la batalla aumenta de fragor, uno se pone a reflexionar de que un error grave de interpretación, de análisis o de toma de decisiones, puede incidir directamente en la salud de los correntinos”.
“Esto pasó cuando empezamos a tener algunos brotes, como en la Unidad Penal N° 1, en Paso de los Libres, en la Tipoití, en esos momentos”, dijo.
Aseguró que “el sistema sanitario, desde el punto de vista de infraestructura y equipamiento, va a quedar sumamente fortalecido y desde el punto de vista de recursos humanos, también, porque esto nos llevó a contratar y a sumar personal al sistema”.
La inmunización para los trabajadores de la primera línea de los hospitales del interior dio inicio en las localidades de Saladas, Paso de los Libres, Bella Vista, Mercedes, Goya, Santo Tomé, Virasoro, Ituzaingó, Curuzú Cuatiá y Monte Caseros. De esta manera, la acción se trasladará a los distintos puntos del interior.
l gobernador de la Provincia, Gustavo Valdés, junto al ministro de Salud Pública, Ricardo Cardozo, realizó ayer la apertura de la vacunación contra el Covid-19 en el hospital de Campaña Escuela Hogar. Este miércoles, tal como estaba previsto comenzó la inmunización con los trabajadores de salud de la primera línea de los hospitales del interior.
Al respecto, el titular de la cartera sanitaria provincial, Ricardo Cardozo, precisó: “Las vacunas llegaron a las distintas localidades, siguiendo los protocolos correspondientes, para dar inicio a la vacunación en los hospitales del interior, tal como lo anunció ayer el Gobernador Gustavo Valdés. Se comenzó con las ciudades de Saladas, Paso de los Libres, Bella Vista, Mercedes, Goya, Santo Tomé, Virasoro, Ituzaingó, Curuzú Cuatiá, Mercedes y Monte Caseros, y de esta manera iremos avanzando hacia todo el interior”.
Se trata de la vacuna Sputnik-V de origen ruso, la cual utiliza un adenovirus no replicativo, es de forma refrigerada a -18° y se inoculan dos dosis con un intervalo de 21 días.
“En esta primera instancia, la campaña se centra en los trabajadores de la primera línea de batalla. Comenzamos con el personal del hospital de Campaña, Laboratorio Central y de las Unidades de Terapia Intensiva y Emergencias de todos los hospitales. A medida que vayamos recibiendo las dosis por parte de la Nación, iremos distribuyendo y avanzando con toda la población de riesgo”, indicó el Ministro Cardozo.
Reiteró la importancia de tomar conciencia. “Es absolutamente necesario que la sociedad respete las recomendaciones para evitar que este virus se siga propagando. Por más límites y recomendaciones del estado, si la gente no asume su responsabilidad individual y social estamos sumamente complicados”, dijo.
La inmunización en toda la provincia está coordinada por el equipo de Inmunizaciones a cargo de la licenciada Marina Cantero. Quién previo a la distribución capacitó al personal de salud de los hospitales sobre el protocolo de vacunación.
La vacuna es gratuita y voluntaria, y está indicada para el personal de salud en primera instancia, y en la medida que se reciban las dosis continuará con el personal de seguridad, docentes y no docentes del nivel inicial, primario y secundario, población de 18 a 59 años que presenten factores de riesgo como diabetes, obesidad grado 2 y 3, renales en diálisis, inmunosuprimidos, enfermedades respiratorias y cardiovasculares.
El Ministerio de Salud Pública informó el parte médico del Hospital de Campaña Escuela Hogar, dando cuenta de la recuperación de 2 pacientes que recibieron el alta, mientras que fallecieron 4 personas con resultado positivo para Covid-19.
El informe emitido desde la Dirección Ejecutiva de la institución detalla que al 29 de diciembre, se encuentran internados 134 pacientes, de los cuales 123 tienen diagnóstico de Covid-19 y 11 sospecha de Covid-19.
Hay 86 pacientes con diagnóstico de Covid-19 en Sala de Clínica General, 11 con sospecha de Covid-19 en sala de aislamiento preventivo. Todos se encuentran clínicamente estables.
En la Unidad de Terapia Intensiva hay 37 pacientes con diagnóstico de Covid-19, de los cuales 27 están con asistencia respiratoria mecánica. Todos con pronóstico reservado.
Fueron dados de alta 2 pacientes recuperados.
En consultorios externos se realizaron 131 atenciones en la fecha, acumulándose 8434 hasta el momento.
En cuanto a los fallecimientos de la fecha, se trata de una mujer de 85 años de Capital con antecedente de hipertensión, obesidad e hipotiroidismo y neumonía por Covid-19. Una mujer de 83 años Paso de los Libres con antecedente de obesidad, hipotiroidismo, cáncer de colon y neumonía por Covid-19. Una mujer de 68 años de Capital con hipertensión, diabetes, obesidad y neumonía por Covid-19. Y un hombre 65 años de Capital con antecedente de diabetes, hipertensión y neumonía por Covid-19.
A la fecha se registra un total de 263 fallecidos con Covid-19 positivo.
Está ocupado el 9% de los respiradores y están disponibles 866 camas.
Parte médico del Hospital Pediátrico
El Ministerio de Salud Pública, comunica el parte médico del Hospital Pediátrico Juan Pablo II. El informe emitido desde la institución a la fecha (29 de diciembre), detalla que se encuentra internado un paciente con diagnóstico positivo para Coronavirus en Sala de Covid-19.
Se trata del paciente de 15 años de Capital que ingresó con traumatismo encéfalo craneano, con hisopado positivo de Covid-19. Se encuentra clínicamente estable.
