Salud
Cuidados del cuerpo
DIAS DE PLAYA
Las altas temperaturas del verano vienen acompañadas de ropa liviana y paseos por la arena. En esta nota, te armamos un día ideal de playa y rutinas de belleza para que puedas aprovechar las vacaciones a full.
09 HS. CUERPO FIRME La playa, además de brindar un paisaje ideal, es inmejorable para mantener la forma. El entrenador Francisco Fernández Matos, del equipo del personal trainer Pablo Benadiba sugiere: Caminar durante una hora en la orilla del mar, con zapatillas, a un ritmo de moderado a rápido. Fortalece piernas y glúteos y se queman hasta 600 calorías. Nadar entre veinte y treinta minutos, en distintos estilos. Permite trabajar piernas, brazos y abdomen. Andar en bicicleta entre cincuenta minutos y una hora y media. Fortalece piernas y glúteos. Antes de comenzar, hay que elongar para evitar lesiones. Plus. Colocar, antes de salir, productos afirmantes y humectantes. Con la actividad física su efecto se hace más efectivo. 11HS. REFRESCARSE Después de la gym el cuerpo pide un refresh. “El agua termal es ideal porque posee minerales y oligoelementos que actúan sobre la piel activando el metabolismo cutáneo. Estos minerales estimulan la actividad enzimática, brindando propiedades calmantes y descongestivas y, fortaleciendo el sistema de defensa natural de la piel”, explica María Laura Bovcon, directora científica de Laboratorios Vichy. El agua termal también ayuda a perpetuar la hidratación y a mantener los niveles de humectación. Plus. El agua termal debe ponerse sobre la piel tres veces al día. El rocío debe ser suave y, apenas debe humedecerla. 12HS. ALMUERZO LIVIANO A la hora de armar el bolso para ir a la playa, no olvidar una botella de dos litros de agua para mantener hidratado el cuerpo. El doctor Alberto Cormillot recomienda “consumir una abundante cantidad de verduras y frutas frescas porque contienen agua, vitaminas y minerales fundamentales para mantener el equilibrio del organismo. Además, poseen sodio y potasio en la cantidad adecuada, por ello resultan necesarios para regular la presión arterial y el trabajo cardíaco”. También, Cormillot sugiere comer lácteos descremados, que aportan una cuota de calcio importante, ideal para regular la presión arterial”. Propuesta. Un almuerzo ideal: ensalada de lechuga, repollo colorado, chauchas, choclo y tiritas de pollo. De postre, dos rodajas de sandía. 13HS. CUIDADO CON LAS MANCHAS Sin dudas, las manchas son las lesiones más temidas y, como se sabe, el índice de aparición es mayor después del verano. ¿Cómo evitarlas? “Al mediodía, los rayos solares caen en forma perpendicular; siendo la distancia más corta entre la piel y el sol, se recomienda usar protecciones solares altas (SPF 50 ó 60) que incluyan filtros UVA y UVB, y principios activos que mantengan el grado de humedad cutánea. Además, las pantallas solares, salvo que sean resistentes al agua, deben reponerse cada una o dos horas, luego de entrar al mar y en caso de transpiración” -recomienda el doctor Julio Ferreira- presidente de la South American Academy of Cosmetic Surgery. Recordar que los UVB son los causantes del enrojecimiento y las quemaduras solares y los UVA, los que penetran más profundamente en la piel, son los responsables del bronceado y los causantes 15HS. CABELLO PROTEGIDO El pelo se encuentra sometido a factores que producen alteraciones en su fibra. Según Federico Rubinstein, gerente de Marca de Sedal, existen cuatro responsables de su deterioro: “Los rayos solares, que degradan los pigmentos capilares, la melanina, y la queratina. El viento, que funciona como un secador de pelo permanente, la sal marina, que lo reseca y por último, el cloro que altera los pigmentos del color”. Las consecuencias: puntas florecidas, deshidratación, pérdida de brillo y decoloración, que se traducen en un pelo áspero y resquebrajado. “Por eso hay que usar siempre protectores solares y abusar de los baños de crema”, aconseja Rubinstein. Plus. Llevar el pelo largo trenzado, torzado o recogido. Usar sombreros o pañuelos. Enjuagarlo con agua dulce y reducir al mínimo el uso de secador o planchita. del proceso de envejecimiento cutáneo y trastornos de fotosensibilidad. 17HS. CELULITIS BAJO CONTROL La mejor forma de mantenerla bajo control -al igual que las estrias- es hacer treinta minutos de actividad física diaria y seguir una alimentación, rica en proteínas y pobre en grasas; usar productos específicos todos los días que mantengan la piel flexible con ingredientes como la centella asiática y el gingko biloba. Cremas, geles y mousses se 18 hs. Siesta reparadora Rendirse a una siesta reconfortante después de un intenso día de playa, nunca está de más. Para lograr un relax total, es necesario evitarr las comidas pesadas. Por eso, nada mejor que una merienda ligera que asegure una siesta placentera. El doctor Cormillot aconseja “tomar un vaso de licuado de frutillas y kiwis al agua con edulcorante y acompañarlo con una barrita de cereal light. No a las comidas ricas en grasas porque brindan calorías sin aportar agua, vitaminas, ni los minerales que resultan necesarios para evitar la deshidratación”. Plus. Al despertar, un jugo natural o un licuado de sandía, ananá o manzana con leche descremada o agua. Así se evitan los ataques de hambre y se llega bien a la hora de la cena. 19HS. GYM GLÚTEOS La tendencia que impone el verano es adoptar un maquillaje súper natural, luminoso y transparente. Oscar Mulet, make-up artist, nos da las claves: usar bases satinadas con pigmentos dorados que acentúan el bronceado y dan luminosidad alrededor de los ojos, el mentón y los pómulos y un toque de rubor en tonos cobrizos con destellos dorados. Las sombras tienen que resaltar la mirada y eso se logra con una buena máscara de pestañas y sombras ocres con brillos. Se puede acentuar la luminosidad de los pómulos aplicando polvos dorados en la parte alta de los mismos, uniéndolo con el esfumado que termina en el arco superciliar. Para la boca lo ideal son los gloss y brillos en tonos suaves para dar frescura al rostro. Plus. Para mantener el maquillaje intacto por más tiempo no hay que usar productos en base a agua, evitar los crayones excesivamente grasos. Sí, a los polvos satinados, a los brillos labiales y a las sombras acuarelables. 24HS. AGUA PARA TU PIEL El día terminó, pero las rutinas de la belleza, todavía no. Antes de acostarse, el ritual obligatorio es quitarse el make-up porque “durante el sueño, se estimula la hormona del crecimiento, lo que produce mayor reparación celular. Si la piel no está limpia este proceso no se cumple correctamente, la piel no puede descansar y se acelera el proceso de envejecimiento cutáneo”, explica Federico Ponzio, de Laboratorios Beiersdorf. Toda la piel necesita agua y antes de acostarse hay que untar la piel. “Las cremas hidratantes ayudan a que la piel no pierda agua. Y una de las sustancias que se incorporan con éxito en las fórmulas de hidratantes es la urea, que tiene la propiedad de evitar la deshidratación”, explica el Dr. Julio Presedo, dermatólogo del Instituto Loria – Centro de Diagnóstico Dr. Enrique Rossi. Importante. Existen dos tipos de hidratación. Una, de afuera hacia adentro, que se logra con la ayuda de productos que hacen de barrera para retener el agua propia de la piel. Y la otra, en sentido inverso, a través de los líquidos y los alimentos. convierten en los mejores aliados para lucir un cuerpo firme por la playa. Además, evitar el cigarrillo, el alcohol y corregir cualquier desfasaje hormonal. Plus. Siempre se aconseja acompañar la aplicación de productos con tratamientos como mesoterapia y drenajes linfáticos.
El ministro repasó todo lo realizado durante el 2020 en el marco de la pandemia por Covid-19. Dijo que el personal de los hospitales, de Caps y del nivel central está “dejando todo por los correntinos: trabajo, sacrificio, esfuerzo, responsabilidad y coraje, porque hay que tener coraje para estar al frente de una batalla en donde se pone en riesgo la vida, la salud y la de la familia”.
El ministro de Salud Pública de la Provincia, Ricardo Cardozo, realizó un balance de este 2020, un año consumido por la pandemia por Covid-19. En este sentido, remarcó el trabajo, el compromiso y sacrificio de todo el personal de la cartera: hospitales, Caps y Nivel Central y el respaldo y la visión del gobernador Gustavo Valdés, para combatir la nueva enfermedad.
El funcionario recordó algunos aspectos iniciales del diseño de las estrategias para enfrentar la nueva enfermedad, como la creación del Comité de Crisis a comienzos de marzo. En ese ámbito, se diseñaron los protocolos que permitieron a Corrientes permanecer la mayor parte del año en la fase 5 del aislamiento social, preventivo y obligatorio. La decisión del gobernador de diseñar y crear “en tiempo récord” el hospital de campaña Escuela Hogar. El reconocimiento a los trabajadores de salud a través de un plus extraordinario y la contratación de personal para el hospital de campaña.
También, remarcó la tarea de los trabajadores del hospital Ángela I. de Llano, donde fueron internados los primeros infectados por Covid-19. “Los enfermeros, médicos, bioquímicos, hisopadores, el personal de los retenes y todos los involucrados en esta batalla, dejaron todo, se sacrificaron”, dijo.
“Los profesionales de la salud son héroes, que están dejando todo por los correntinos: trabajo, sacrificio, esfuerzo, responsabilidad y coraje, porque hay que tener coraje para estar al frente de una batalla en donde se pone en riesgo la vida, la salud y la de la familia”, aseguró el ministro Ricardo Cardozo.
Explicó que “hoy estamos en el pico, ya tuvimos una curva aplanada durante 6 o 7 meses, y en septiembre comenzó a aparecer el pico que hoy está amesetado, con alrededor de 200 casos diarios”.
“En esta pandemia, el personal de Salud Pública, apoyados por el gobernador Gustavo Valdés, realizó un trabajo titánico junto con todos los otros ministerios. La tarea articulada fue magnifica”, resaltó.
Recordó que “con los primeros brotes, primero China, luego Italia y España, en febrero nos empezamos a preocupar, le transmitimos al Gobernador eso, y él se expresó al respecto en el mensaje de la apertura de las sesiones legislativas. Fue un visionario que se anticipó e inmediatamente convocamos a un Comité de Crisis”.
“Empezamos a trabajar y el 12 de marzo tuvimos la sospecha de un primer caso, que se confirma cuando a los 10 días el laboratorio Malbrán nos notificó”, agregó.
El ministro destacó que “Corrientes fue una de las primeras provincias que decretó el aislamiento, incluso antes que la Nación junto con la suspensión de las clases y la propugnación del uso del barbijo. Inclusive en contra de la opinión de los infectólogos, que no estaban convencidos de que el barbijo sea un medio adecuado”.
Reconoció que la pandemia le generó miedo, “porque hay una gran responsabilidad en nuestras espaldas, hacia nuestro Gobierno provincial, pero sobre todo hacia la comunidad, entonces en algún momento cuando la batalla aumenta de fragor, uno se pone a reflexionar de que un error grave de interpretación, de análisis o de toma de decisiones, puede incidir directamente en la salud de los correntinos”.
“Esto pasó cuando empezamos a tener algunos brotes, como en la Unidad Penal N° 1, en Paso de los Libres, en la Tipoití, en esos momentos”, dijo.
Aseguró que “el sistema sanitario, desde el punto de vista de infraestructura y equipamiento, va a quedar sumamente fortalecido y desde el punto de vista de recursos humanos, también, porque esto nos llevó a contratar y a sumar personal al sistema”.
La inmunización para los trabajadores de la primera línea de los hospitales del interior dio inicio en las localidades de Saladas, Paso de los Libres, Bella Vista, Mercedes, Goya, Santo Tomé, Virasoro, Ituzaingó, Curuzú Cuatiá y Monte Caseros. De esta manera, la acción se trasladará a los distintos puntos del interior.
l gobernador de la Provincia, Gustavo Valdés, junto al ministro de Salud Pública, Ricardo Cardozo, realizó ayer la apertura de la vacunación contra el Covid-19 en el hospital de Campaña Escuela Hogar. Este miércoles, tal como estaba previsto comenzó la inmunización con los trabajadores de salud de la primera línea de los hospitales del interior.
Al respecto, el titular de la cartera sanitaria provincial, Ricardo Cardozo, precisó: “Las vacunas llegaron a las distintas localidades, siguiendo los protocolos correspondientes, para dar inicio a la vacunación en los hospitales del interior, tal como lo anunció ayer el Gobernador Gustavo Valdés. Se comenzó con las ciudades de Saladas, Paso de los Libres, Bella Vista, Mercedes, Goya, Santo Tomé, Virasoro, Ituzaingó, Curuzú Cuatiá, Mercedes y Monte Caseros, y de esta manera iremos avanzando hacia todo el interior”.
Se trata de la vacuna Sputnik-V de origen ruso, la cual utiliza un adenovirus no replicativo, es de forma refrigerada a -18° y se inoculan dos dosis con un intervalo de 21 días.
“En esta primera instancia, la campaña se centra en los trabajadores de la primera línea de batalla. Comenzamos con el personal del hospital de Campaña, Laboratorio Central y de las Unidades de Terapia Intensiva y Emergencias de todos los hospitales. A medida que vayamos recibiendo las dosis por parte de la Nación, iremos distribuyendo y avanzando con toda la población de riesgo”, indicó el Ministro Cardozo.
Reiteró la importancia de tomar conciencia. “Es absolutamente necesario que la sociedad respete las recomendaciones para evitar que este virus se siga propagando. Por más límites y recomendaciones del estado, si la gente no asume su responsabilidad individual y social estamos sumamente complicados”, dijo.
La inmunización en toda la provincia está coordinada por el equipo de Inmunizaciones a cargo de la licenciada Marina Cantero. Quién previo a la distribución capacitó al personal de salud de los hospitales sobre el protocolo de vacunación.
La vacuna es gratuita y voluntaria, y está indicada para el personal de salud en primera instancia, y en la medida que se reciban las dosis continuará con el personal de seguridad, docentes y no docentes del nivel inicial, primario y secundario, población de 18 a 59 años que presenten factores de riesgo como diabetes, obesidad grado 2 y 3, renales en diálisis, inmunosuprimidos, enfermedades respiratorias y cardiovasculares.
El Ministerio de Salud Pública informó el parte médico del Hospital de Campaña Escuela Hogar, dando cuenta de la recuperación de 2 pacientes que recibieron el alta, mientras que fallecieron 4 personas con resultado positivo para Covid-19.
El informe emitido desde la Dirección Ejecutiva de la institución detalla que al 29 de diciembre, se encuentran internados 134 pacientes, de los cuales 123 tienen diagnóstico de Covid-19 y 11 sospecha de Covid-19.
Hay 86 pacientes con diagnóstico de Covid-19 en Sala de Clínica General, 11 con sospecha de Covid-19 en sala de aislamiento preventivo. Todos se encuentran clínicamente estables.
En la Unidad de Terapia Intensiva hay 37 pacientes con diagnóstico de Covid-19, de los cuales 27 están con asistencia respiratoria mecánica. Todos con pronóstico reservado.
Fueron dados de alta 2 pacientes recuperados.
En consultorios externos se realizaron 131 atenciones en la fecha, acumulándose 8434 hasta el momento.
En cuanto a los fallecimientos de la fecha, se trata de una mujer de 85 años de Capital con antecedente de hipertensión, obesidad e hipotiroidismo y neumonía por Covid-19. Una mujer de 83 años Paso de los Libres con antecedente de obesidad, hipotiroidismo, cáncer de colon y neumonía por Covid-19. Una mujer de 68 años de Capital con hipertensión, diabetes, obesidad y neumonía por Covid-19. Y un hombre 65 años de Capital con antecedente de diabetes, hipertensión y neumonía por Covid-19.
A la fecha se registra un total de 263 fallecidos con Covid-19 positivo.
Está ocupado el 9% de los respiradores y están disponibles 866 camas.
Parte médico del Hospital Pediátrico
El Ministerio de Salud Pública, comunica el parte médico del Hospital Pediátrico Juan Pablo II. El informe emitido desde la institución a la fecha (29 de diciembre), detalla que se encuentra internado un paciente con diagnóstico positivo para Coronavirus en Sala de Covid-19.
Se trata del paciente de 15 años de Capital que ingresó con traumatismo encéfalo craneano, con hisopado positivo de Covid-19. Se encuentra clínicamente estable.
